借金が増えてきて、どうすればいいのか分からなくなる。精神的に余裕がなくなってくるほど、そのようになることは多くなります。
返済・仕事・生活のバランスが崩れてきて、気づけば「借金だらけ」「借金地獄」という言葉が頭をよぎる──そんな状況は、誰にでも起こり得ます。
特にひとり親は、最近の厳しい物価高の中で、
収入の限界と支出の増加が同時に押し寄せるため、
借金の悩みが深刻化しやすい傾向があります。
ただ、安心してください。
借金問題には、あなたが思っている以上に “解決の選択肢” が存在します。
このページでは、
- 任意整理・個人再生・自己破産などの 債務整理の基本ルート
- 5年以上返済していない借金が消える可能性のある 消滅時効
- 子育て世帯が使える 給付金・助成金
など、
借金の苦しみから最短で抜け出すための現実的な方法 を、順番にわかりやすく整理しています。
どれか1つでもあなたに当てはまれば、状況を大きく改善できるチャンスです。
まずは落ち着いて、あなたに合うルートを一緒に見つけていきましょう。
※このページの内容をまずは最後まで読み、どんな手段があるのか確認してください。そのうえで、より詳しく知りたいものを選んでください
▶ 任意整理・個人再生・自己破産 ／ 闇金対策 ／ 消滅時効 ／ FP無料相談
※周りに困っている親族・友人・知人の方がいるようでしたら、ぜひこのページをLINEなどで教えてあげてください。きっと助けになります！
セクション1｜ひとり親家庭のための借金解決・全体マップ
ひとりで家計を支えながら、子どもの生活・学校・食費まで全部やりくりするのは、本当に大変です。
仕事の形は人それぞれです。
正社員でも、パートでも、派遣でも、フリーランスでも、
ひとり親はどうしてもお金の負担が重くなりがちです。
- 子どもの急な出費
- 生活費の値上がり
- 収入が安定しない月がある
- 返済のためにまた借りてしまう
こうしたことが重なると、
「返済がきつい」「もう限界かもしれない」
と感じても、誰にも言えず抱え込んでしまう方が多いのが現実です。
シングルファーザーも同じ悩みを抱えていますが、
とくにシングルマザーは収入が低くなりやすく、借金が生活を圧迫しやすい傾向があります。
借金の悩みは、ひとり親だからこそ複雑になりやすい
- 子どもの生活を守らないといけない
- 仕事を増やしたくても時間がない
- 返済が遅れそうでも誰にも相談できない
- 返済のために働きすぎて体調を崩す
- 返済のために借り増ししてしまう
こうした状況は、ひとり親の方にとても多いです。
だからこそ、解決策は“ひとつ”ではありません
借金の問題は、
「借金そのものを減らす」だけでなく、
「生活を立て直す」「支出を減らす」「収入を増やす」
という複数の方向から考える必要があります。
このセクションでは、ひとり親が使える主な選択肢を、4つの方向からまとめています。
▼ 借金そのものを減らす（まず最初に検討する部分）
- 債務整理（任意整理・個人再生・自己破産）
返済額を大きく減らす、またはゼロにできる制度。
ひとり親は収入が限られやすく、利用しやすいケースが多いです。 - 消滅時効
長い間返済していない借金は、法律上なくなる可能性があります。 - 闇金対策
SNSの個人貸しや「後払い・先払い」は、ひとり親が巻き込まれやすい典型例です。
▼ 支出を減らす（返済に回せるお金を増やす）
- 固定費の見直し（スマホ・保険・サブスク）
- 家計の見直し（FP相談）
ひとり親は支出が多いため、家計の見直しで効果が出やすいです。近年、利用する方がかなり増えてきました。
▼ 収入を増やす（ひとり親が使える制度が多い）
- ひとり親家庭向けの公的給付金
児童扶養手当・医療費助成・住宅手当など。 - 返済不要の奨学金
子ども用と親用があります。
まずは全体像をつかんで、あなたに合うルートを見つけてください
ひとり親の借金問題は、
「どれを使えばいいのか分からない」
という状態になりやすいものです。
この全体マップを見れば、あなたがどの方向から動くべきかが自然と見えてきます。
このあと、各カテゴリの詳細を紹介していきますので、
あなたの状況に最も近いところから読み進めてみてください。
セクション2｜借金そのものを減らす
ひとり親の家計が苦しくなる大きな理由のひとつが、
「返済が毎月の生活を圧迫してしまうこと」 です。
まずは、
“借金そのものを減らす” という一番効果の大きい部分から整理していきます。
ここで紹介する方法は、
返済額を減らしたり、利息をカットしたり、
場合によっては借金そのものをゼロにできる制度です。
厳しい物価高にもかかわらず、ひとり親は収入が限られやすいため、
利用する方が多い のが現状です。
▼ ① 任意整理（にんいせいり）｜利息をカットして返済を軽くする方法
こんな人に向いています
- 毎月の返済がきつい
- 利息ばかり払って元金が減らない
- 滞納はしていない、または軽い遅れ程度
ポイント
- 将来の利息をカットできる
- 毎月の返済額を下げられる
- 家や車を手放す必要なし
- 手続きは比較的やさしい
ひとり親の方が最も利用しやすい方法です。
▼ ② 個人再生（こじんさいせい）｜借金を大幅に減らす制度
こんな人に向いています
- 借金が300〜500万円
- 任意整理では返済がまだ厳しい
- 家を手放したくない（住宅ローン特則が使える）
ポイント
- 借金を最大90％カットできる（多いのは80％）
- 家を残したまま手続きできる
- 安定した収入が必要（パート・派遣でもOKな場合あり）
▼ ③ 自己破産（じこはさん）｜借金をほぼゼロにできる制度
こんな人に向いています
- 返済が完全に不可能（借金が500万円以上など、ただし個人差が大きい）
- 収入が少なく、返済の見通しが立たない
- 借金の理由が生活費・教育費などの場合
ポイント
- 借金がほぼゼロになる
- 99％の人は家財道具を失わない
- 仕事を失うこともほぼない
- 自己破産が認められないケースは限られている
「もう無理…」という状態のひとり親を救う最後の制度です。
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▼ 債務整理の相談先：ひばり法律事務所
➞すでに債務整理を検討している場合、まず無料相談すべき場所です
債務整理を検討する場合、実績があり、費用が明確で、相談しやすい窓口を選ぶことが大切です。
ひばり法律事務所は、初めての相談でも利用しやすい事務所として知られています。女性弁護士が担当するため、女性の利用者に特に好評です。
▼ ④ 消滅時効（しょうめつじこう）｜古い借金がなくなる可能性
こんな人に向いています
- 何年も返済していない借金がある
- 放置していた昔の借金の連絡が急に来た
- 時効が成立しているか確認したい
ポイント
- 一定期間返済していない借金は法律上、支払う必要がなくなる（これが消滅時効）
- ただし、勝手に時効になるわけではなく「時効の主張」という手続きが必要
- 闇金には適用されない
「昔の借金が突然…」というひとり親の相談でよくあるケースです。
▼ ⑤ 闇金・個人間融資のトラブル対策
こんな人に向いています
- SNSの「個人融資」「後払い」「先払い」に手を出してしまった
- 返済しても終わらない
- ネット上での個人情報の晒しのような嫌がらせ・脅しを受けている
ポイント
- そもそも違法なので返済義務なし
- 取り立てはすべて違法
- 早めに専門家に相談すると確実に止められる
ひとり親が巻き込まれやすい典型的なトラブルです。
※要注意
最近の闇金は闇金だと分かりにくいケースが急増しています。しかし、見抜くポイントはあります。ネット上での個人情報の晒しをされているなら、ほぼ確実に闇金です。ほかにも、見抜くポイントと解決法を以下のページで説明しています。
闇金の被害は放っておいても解決されず、悪化するだけですので、しっかり対処しましょう。そうすれば、闇金の借金自体はゼロになります（ゼロ和解）。
セクション3｜支出を減らす・収入を増やす
借金を減らすのと同じくらい大切なのが、
「毎月の支出を減らすこと」 と 「収入を増やすこと」 です。
ひとり親の場合、家計の余裕が少ない傾向にあるため、少しの改善でも効果が大きくなります。
このセクションでは、 補助金・手当・奨学金を活用しながら、
無理なく家計を改善する方法をまとめています。
▼ ① 支出を減らす｜使える制度をフル活用する
ひとり親が使える制度は、実はかなり多いです。
しかし「知らないまま使っていない」ケースが非常に多く、
まずは 固定費を下げるための制度 をチェックすることが重要です。
● シングルマザーの補助金・手当
- 児童扶養手当
- ひとり親医療費助成
- 住宅関連の補助
- 食費・学用品の支援
→ 生活費の負担を直接下げられる制度が多く、家計改善の即効性が高いです。
● 子育て世帯が使える国の補助金・助成金
- 高校無償化
- 就学援助
- 保育料の軽減
→ ひとり親でなくても使える制度が多く、併用することで支出を大きく減らせます。
※このページは乳幼児の補助金・助成金が中心です。小学生以上は少ないです
▼ ② 収入を増やす｜学び直し・資格・奨学金を活用する
収入を増やす方法は、いきなり転職するだけではありません。
「学び直し」や「資格取得」 を支える制度を使うことで、
無理なく収入アップを目指すことができます。
● ひとり親家庭の学生がもらえる返済不要の奨学金（内部ページ）
- 小学生〜大学院生向けの給付型奨学金
- 条件は様々
→ 子どもの教育費を抑えつつ、将来の進学を諦めずに済む大きな支えになります。
● ひとり親の収入アップにつながる学び直し
- 資格取得で時給アップ・正社員化を狙える
- 夜間・オンラインで学べる講座が増えている
- ひとり親の学び直しを推進する国の特別な支援金がある
「時間が少ない」「お金がない」ひとり親でも、
費用を抑えて学べる制度 を使えば、現実的に収入アップが可能です。
▼ ③ 家計の見直しで“固定費”を下げる
支出を減らすうえで最も効果が大きいのが、
固定費の見直し です。
- スマホ代（格安SIMで年間5〜10万円削減）
- 保険（不要なものを解約）
- サブスク（使っていないものを整理）
- 電気・ガスのプラン見直し
ひとり親の場合、固定費の削減はそのまま生活の安定につながります。
▼ ④ ひとり親がやりがちな「家計の落とし穴」と最適な対策（FP無料相談）
ひとり親の家計は、支出・収入・補助金・借金など複数の問題が重なりやすく、
自分だけで最適な解決法を見つけるのが難しい ことが多いです。
そこで役立つのが、FP（ファイナンシャルプランナー）の無料相談 です。
FPというお金の専門家と一緒に家計を見直すことで、次のような「落とし穴」を避けやすくなります。
- 教育費を優先しすぎて生活費が不足する
- クレジットカードのリボ払いを使ってしまう
- 地域独自の補助金・助成金を知らないまま使っていない
- 収入アップの機会を諦めてしまう
FP相談では、あなたの状況に合わせて
「どこを削るべきか」「どの制度を優先すべきか」
を一緒に整理できます。
※以下のFP無料相談は、平均10万円ほどの家計のムダを削減してきた実績があります。
🧭 セクション４｜迷ったらこの2ステップ
ここまで読んできて、
「選択肢が多すぎて、自分はどれを選べばいいのかよく分からない…」
という方は多いはずです。
そんなときは、次の2ステップで判断すれば迷いません。
今の状況に合わせて最短ルートで進めるように整理しています。
▼ ステップ1｜あなたの状況に最も近いものを選ぶ（複数選んでOK）
まずは、あなたの状況に当てはまるものを確認してください。
1. 闇金の可能性がある
SNSの個人貸し・先払い/後払い売買・高額請求・
ネット上での個人情報の晒しがあるなら、まず闇金対策へ。
闇金は被害が急速に悪化しやすく、ひとり親が巻き込まれやすい典型例です。
2. 返済や督促が長期間止まっている
最終返済から5年以上など、時効の可能性があるなら
「消滅時効」を確認しましょう。
古い借金が法律上なくなるケースがあります。
まずはどれに該当するかを知るだけで、
次にやるべきことが一気に明確になります。
さっそく該当するものを確認し、必要に応じて実行していきましょう。
実行が完了した方、またはどれにも該当しない方は、
次のステップ2に進んでください。
▼ ステップ2｜FP相談 or 債務整理のどちらかで最終判断する
ここからは、あなたの「返済できる可能性」に応じて選ぶだけです。
1. 借金を自力で返せそう。あるいは返せるか分からない
➞ FP無料相談
家計の見直し・給付金の利用・節約・保険の見直しなど、
ひとり親の家計改善に必要なポイントは家庭ごとに大きく異なります。
自力で調べて実行するのは大変ですが、
FP無料相談なら専門家があなたの状況に合わせて
具体的な改善プランを提案し、実行までサポートしてくれます。
何度でも無料で利用できるサービスもあり、
ひとり親の利用が非常に増えています。
2. 借金を自力で返すのは無理そう／借金の取り立て・督促で精神的にキツイ
➞ 債務整理
任意整理・個人再生・自己破産など、
返済負担を根本から減らす方法を検討します。
この手段を使うと、督促はすぐに止まります。
FPは督促を止めることができませんので、督促で精神的に病みそうなら、債務整理をすぐに検討するのがよいでしょう。
借金の苦しみを軽くするための最善策を、
あなたの状況に合わせて選んでいきましょう。
このステップ2まで進めば、
あなたが取るべき行動は完全に明確になります。
あとは、そのルートに沿って進めるだけです。
このページは以上です。
あなたに適した方法によって、
一日も早く借金の苦しみから解放されますように。
参考ページ
参考ページ
セクション１
① 全国ひとり親世帯等調査（厚生労働省）
ひとり親家庭の収入・就労状況・生活実態の公式データ。
母子家庭・父子家庭の平均収入が分かる。
URL：
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000148143.html (mhlw.go.jp in Bing)
② 母子家庭等の就業状況（厚生労働省）
非正規雇用率の高さ、働き方の制約、収入が不安定になりやすい理由が公的に説明されている。
URL：
https://www.mhlw.go.jp/bunya/kodomo/boshi-fukushi.html (mhlw.go.jp in Bing)
③ ひとり親家庭の貧困率（厚生労働省・内閣府）
ひとり親の相対的貧困率が高い理由、収入の不安定さの背景が分かる。
URL：
https://www8.cao.go.jp/kodomonohinkon/ (www8.cao.go.jp in Bing)
④ 就業構造基本調査（総務省）
ひとり親の働き方（正規・非正規・労働時間）や収入のばらつきが分かる。
URL：
https://www.stat.go.jp/data/shugyou/
① 全国ひとり親世帯等調査（厚生労働省）
ひとり親家庭の収入・家計状況・生活の苦しさ・借入状況まで網羅した最重要データ。
借金に至りやすい背景が最も詳しく分かる。
URL：
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000148143.html (mhlw.go.jp in Bing)
② 子どもの貧困対策（内閣府）
ひとり親家庭の相対的貧困率の高さ、生活困難の背景を公的に解説。
家計が苦しく、借金に頼りやすい構造が理解できる。
URL：
https://www8.cao.go.jp/kodomonohinkon/ (www8.cao.go.jp in Bing)
③ 生活困窮者自立支援制度（厚生労働省）
家計破綻・借金問題に陥りやすい世帯の特徴や、生活困窮の典型例が示されている。
ひとり親が借金で追い詰められやすい理由を理解できる。
URL：
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000140901.html (mhlw.go.jp in Bing)
④ 家計調査（総務省統計局）
ひとり親世帯の支出構造・生活費の負担・家計の厳しさがデータで分かる。
収入と支出のバランスが崩れやすく、借金に繋がりやすい実態を把握できる。
URL：
https://www.stat.go.jp/data/kakei/
① 母子家庭の生活実態（日本財団：子どもの貧困対策チーム）
母子家庭の「生活が苦しい」「教育費が払えない」「将来が不安」など、
悩みの内容そのものを扱った信頼性の高い調査。
URL：
https://www.nippon-foundation.or.jp/ (nippon-foundation.or.jp in Bing)
② ひとり親家庭の生活と教育費に関する調査（ベネッセ教育総合研究所）
教育費・生活費・家計の苦しさなど、
ひとり親が抱える経済的な悩みを具体的に分析した調査。
URL：
https://berd.benesse.jp/
③ 子どもの貧困対策（内閣府）
ひとり親家庭の「生活困難」「教育費負担」「将来不安」など、
生活上の悩みを公的に整理している。
URL：
https://www8.cao.go.jp/kodomonohinkon/ (www8.cao.go.jp in Bing)
④ 生活困窮者自立支援制度（厚生労働省）
「家賃が払えない」「生活費が足りない」「家計が回らない」など、
ひとり親に多い生活上の悩みが具体的に示されている。
URL：
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000140901.html (mhlw.go.jp in Bing)
セクション２
- ヤミ金被害解決マニュアル｜全手口と法律家の対策を徹底解説
https://www.fujigakilaw.com/yamikin-manual/ (fujigakilaw.com in Bing) - 闇金の手口10種類を完全解説｜日本闇金解決センター
https://yami-soudan.com/yamikin-trouble/ (yami-soudan.com in Bing) - 闇金（ヤミ金）とは？強烈な取り立てと対処法｜平井・柏﨑法律事務所
https://www.hirai-law.com/debt/yamikin/ - 闇金からの報復の実態と対策｜YOU司法書士法人
https://you-shihou.com/yamikin-houfuku/ (you-shihou.com in Bing) - ヤミ金融対策法が成立しました｜金融庁
https://www.fsa.go.jp/policy/kashikin/yamikin/ (fsa.go.jp in Bing)
▼ ② 消滅時効（5ページ）
- 借金の消滅時効は何年？5年と10年の違いを弁護士が解説
https://example.com/jikou5-10 - 借金の消滅時効とは？制度を正面から解説｜おさち法律事務所
https://osachi-law.com/jikou/ - 消滅時効とは？債権の時効は何年？｜浅野総合法律事務所
https://bizlawyer.net/jikou/ - 借金の消滅時効とは？成立条件・援用の注意点｜平野町綜合法律事務所
https://hiranomachi-law.com/jikou/
▼ 任意整理（5ページ）
- 任意整理とは｜メリット・デメリットを弁護士が解説（アディーレ法律事務所）
https://www.adire.jp/debt/voluntary-liquidation/ (adire.jp in Bing) - 任意整理の基礎知識｜費用・流れ・注意点（ベリーベスト法律事務所）
https://www.vbest.jp/debt/voluntary/ - 任意整理とは？返済額を減らす方法を司法書士が解説（司法書士法人みどり法務事務所）
https://saimu-mikata.jp/voluntary/ - 任意整理とは？メリット・デメリットと手続きの流れ（弁護士法人・響）
https://hibiki-law.or.jp/debt/voluntary/ - 任意整理とは？仕組み・費用・注意点を徹底解説（弁護士法人ユア・エース）
https://your-ace.or.jp/debt/voluntary/
▼ 個人再生（5ページ）
- 個人再生とは｜住宅を守りながら借金を大幅減額（アディーレ法律事務所）
https://www.adire.jp/debt/civil-rehabilitation/ (adire.jp in Bing) - 個人再生の基礎知識｜メリット・デメリット（ベリーベスト法律事務所）
https://www.vbest.jp/debt/reconstruction/ (vbest.jp in Bing) - 個人再生とは？返済額を大幅に減らす方法（弁護士法人・響）
https://hibiki-law.or.jp/debt/reconstruction/ (hibiki-law.or.jp in Bing) - 個人再生とは？手続きの流れと必要書類（弁護士法人ユア・エース）
https://your-ace.or.jp/debt/reconstruction/ (your-ace.or.jp in Bing) - 個人再生とは？メリット・デメリットを司法書士が解説（司法書士法人みどり法務事務所）
https://saimu-mikata.jp/reconstruction/ (saimu-mikata.jp in Bing)
▼ 個人再生（5ページ）
- 個人再生とは｜住宅を守りながら借金を大幅減額（アディーレ法律事務所）
https://www.adire.jp/debt/civil-rehabilitation/ (adire.jp in Bing) - 個人再生の基礎知識｜メリット・デメリット（ベリーベスト法律事務所）
https://www.vbest.jp/debt/reconstruction/ (vbest.jp in Bing) - 個人再生とは？返済額を大幅に減らす方法（弁護士法人・響）
https://hibiki-law.or.jp/debt/reconstruction/ (hibiki-law.or.jp in Bing) - 個人再生とは？手続きの流れと必要書類（弁護士法人ユア・エース）
https://your-ace.or.jp/debt/reconstruction/ (your-ace.or.jp in Bing) - 個人再生とは？メリット・デメリットを司法書士が解説（司法書士法人みどり法務事務所）
https://saimu-mikata.jp/reconstruction/ (saimu-mikata.jp in Bing)
▼ 自己破産（5ページ）
- 自己破産とは｜借金をゼロにする手続き（アディーレ法律事務所）
https://www.adire.jp/debt/bankruptcy/ - 自己破産の基礎知識｜メリット・デメリット（ベリーベスト法律事務所）
https://www.vbest.jp/debt/bankruptcy/ - 自己破産とは？手続きの流れと注意点（弁護士法人・響）
https://hibiki-law.or.jp/debt/bankruptcy/ - 自己破産とは？費用・期間・免責の仕組み（弁護士法人ユア・エース）
https://your-ace.or.jp/debt/bankruptcy/ - 自己破産とは？司法書士がわかりやすく解説（司法書士法人みどり法務事務所）
https://saimu-mikata.jp/bankruptcy/
セクション３
▼ ① 節約（固定費・生活費）
- 固定費の見直しで家計を改善する方法｜家計の見直しガイド（総務省）
https://www.soumu.go.jp/menunews/s-news/01ryutsu0402000210.html (soumu.go.jp in Bing) - 電気料金の節約方法｜資源エネルギー庁
https://www.enecho.meti.go.jp/category/savingandnew/saving/ (enecho.meti.go.jp in Bing) - ガス料金の節約術｜東京ガス
https://home.tokyo-gas.co.jp/living/eco/ (home.tokyo-gas.co.jp in Bing) - サブスク見直しのポイント｜国民生活センター
https://www.kokusen.go.jp/news/data/n-202112221.html (kokusen.go.jp in Bing) - 家計の節約術まとめ｜All About
https://allabout.co.jp/gm/gl/18845/ (allabout.co.jp in Bing)
▼ ③ 公的給付金・補助金
- くらしの手続き・支援制度まとめ｜デジタル庁
https://www.digital.go.jp/policies/mynaportal/ - 子育て世帯向け支援制度まとめ｜内閣府
https://www8.cao.go.jp/shoushi/shinseido/index.html (www8.cao.go.jp in Bing) - 生活困窮者自立支援制度｜厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000073432.html (mhlw.go.jp in Bing) - 住民税非課税世帯向け給付金｜厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp/stf/kyufukin.html (mhlw.go.jp in Bing) - 地域の給付金・補助金検索（J-Net21 中小企業基盤整備機構）
https://j-net21.smrj.go.jp/support/ (j-net21.smrj.go.jp in Bing)
▼ ③ 公的給付金・補助金
- くらしの手続き・支援制度まとめ｜デジタル庁
https://www.digital.go.jp/policies/mynaportal/ - 子育て世帯向け支援制度まとめ｜内閣府
https://www8.cao.go.jp/shoushi/shinseido/index.html (www8.cao.go.jp in Bing) - 生活困窮者自立支援制度｜厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000073432.html (mhlw.go.jp in Bing) - 住民税非課税世帯向け給付金｜厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp/stf/kyufukin.html (mhlw.go.jp in Bing) - 地域の給付金・補助金検索（J-Net21 中小企業基盤整備機構）
https://j-net21.smrj.go.jp/support/ (j-net21.smrj.go.jp in Bing)
▼ ⑤ FP（ファイナンシャルプランナー）相談
- FPに相談する｜日本FP協会（NPO法人）
https://www.jafp.or.jp/consult/
（FP相談とは／相談の流れ／FP検索）
くらしとお金のFP相談室｜日本FP協会（NPO法人）
https://www.jafp.or.jp/confer/kurashifp/taimen/
（全国8拠点で無料体験相談）
セクション４
▼ 傷病手当金
- 傷病手当金とは｜全国健康保険協会（協会けんぽ）
https://www.kyoukaikenpo.or.jp/g3/cat310/sb3040/ (kyoukaikenpo.or.jp in Bing) - 傷病手当金｜厚生労働省（制度概要）
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000190776.html (mhlw.go.jp in Bing) - 傷病手当金の支給要件・手続き｜東京都福祉保健局
https://www.fukushihoken.metro.tokyo.lg.jp/kensui/kenpo/shoubyou.html (fukushihoken.metro.tokyo.lg.jp in Bing)
▼ 失業手当（基本手当）
- 基本手当（失業手当）とは｜ハローワーク（厚生労働省）
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000149853.html (mhlw.go.jp in Bing) - 雇用保険の基本手当｜ハローワークインターネットサービス
https://www.hellowork.mhlw.go.jp/insurance/insurancebasic.html (hellowork.mhlw.go.jp in Bing) - 失業給付の受給手続き｜厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000149854.html (mhlw.go.jp in Bing)
▼ 再就職手当
- 再就職手当とは｜ハローワークインターネットサービス
https://www.hellowork.mhlw.go.jp/insurance/insurancereemployment.html (hellowork.mhlw.go.jp in Bing) - 再就職手当の支給要件｜厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000149860.html (mhlw.go.jp in Bing) - 再就職手当の概要（早期再就職支援）｜厚生労働省
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000149861.html (mhlw.go.jp in Bing)