仕事辞めたい・精神的に限界が近いあなたへ｜平均400万円の退職給付金を得る現実的な方法【2026年版】

仕事のストレス、人間関係、業務量、メンタル不調…。
「辞めたい」と思っても、すぐに行動できないのは自然なことです。

家賃や生活費、貯金の減り方、退職後の見通し。
頭では「このままではまずい」と感じていても、なかなか踏み出せない方はとても多いです。

「朝起きるのがつらい」
「仕事のことを考えると動悸がする」
「辞めたいけれど、生活が崩れるのが怖い」

そんな“板挟みの状態”にいる社会人が、近年増えています。

しかし実は、退職前に正しい準備をすることで、
傷病手当・失業手当・再就職手当を“自力申請の倍以上”に増やせる現実的な方法があります。

しかも 自己都合退職でもOK。
退職後の生活を支えるために国が用意している制度を、最大限に活用する方法です。

このページでは、
「精神的に限界で仕事を辞めても、生活を守れる状態」をつくるために、
受給額を最大限増やす具体的なステップをわかりやすく解説します。

まずは、あなたのケースで受給額の目安をチェックしてみてください。
退職後の生活を守るための第一歩になります。

セクション１｜限界が近づいているあなたへ

「辞めたいかもしれない」——そう思っても、なかなか踏み出せない。
生活費の不安、職場との関係、退職後の見通し。
頭では「このままではまずい」とわかっていても、動けないのは当然です。

でも、あなたが今このページを見ているのは、
「限界が近づいているサイン」かもしれません。

こんな状態に、心当たりはありませんか？

• 朝起きるのがつらい
• 仕事のことを考えると動悸がする
• 通院しているが、職場には言えていない
• 退職したいけど、生活が崩れるのが怖い
• 会社に退職を伝える勇気が出ない

こうした状態は、決して「甘え」ではありません。
むしろ、放置すれば心身の不調が悪化し、生活そのものが崩れてしまう可能性もあります。

退職という適切な解決策

退職は「逃げ」ではありません

退職は、かけがえのないあなたの生活と心身を守るための選択肢です。
そして、退職後の生活を支える制度は、実はきちんと用意されています。

このページでわかること

このページでは、そうした制度利用を退職前に準備することで受給額を最大化する方法を、専門家の支援内容とともに解説します。

セクション２｜退職後の生活を支える制度がある

退職すると、すぐに生活が苦しくなる——そう思っていませんか？
でも実は、退職後の生活を支える制度がいくつも用意されています。

代表的な3つの制度

• 傷病手当金：うつ病などで働けない場合、最大1年6ヶ月、
• 失業手当（基本手当）：退職後の求職活動中に支給
• 再就職手当：早期に再就職した場合に一括で支給

これらの制度を使いこなせば、退職後も生活費・通院費・再起の準備を支えることができます。
実際に、制度を活用して「退職後も月30万円以上の支援を受けながら再スタートできた」方も多くいます。

「辞めたいけど生活が不安」「もらえる給付金はしっかりもらっておきたい」という方こそ、退職前に制度の準備をしておくようお勧めします。

セクション３｜給付金制度の落とし穴と受給率の低さ

多くの方が「給付金があるのは知っているのに、実際には受け取れていない」という現実があります。 その理由は、制度そのものが複雑で、“落とし穴”が多すぎるからです。

落とし穴①：自己都合退職だと受給できないと思い込んでいる

実際には、

• 退職理由の整理
• 申請書類の書き方
• 伝え方の順番

によって、自己都合でも受給できるケースは多いのです。 しかし、ここを間違えると「不支給」になることもあります。

落とし穴②：傷病手当と失業手当の“順番”を間違える

傷病手当金と失業手当は、どちらを先に使うかで総受給額が大きく変わる制度です。

特に、メンタル不調・過労・適応障害などで限界が近い方は、 どちらを先に使うべきかが非常に重要です。

落とし穴③：必要書類が多く、ひとりで調べると挫折しやすい

給付金の申請には、

• 退職理由の証明
• 医師の意見書
• 離職票
• 健康保険の手続き

書類の不備があると、

• 受給できない
• 受給が遅れる
• 減額される

といった深刻なリスクがあります。

受給率が低い最大の理由は“受給できないと思い込んで退職してしまうこと”

特に、傷病手当は「申請してもどうせ通らない」と思いがち。
本来受け取れるはずだった給付金を逃してしまうケースが非常に多いのです。

セクション４｜受給した場合と、受け取らなかった場合の違い

退職後の生活は、給付金を「受け取るか・受け取らないか」で大きく変わります。 生活・健康・教育のすべてに影響するため、事前準備の有無がそのまま未来の差になります。

項目	受給した場合（生活と教育が安定）	受け取らなかった場合（生活と教育が不安定）
生活の安定	収入が途切れず、生活を守りながら療養・準備ができる	収入が途絶え、家計がすぐに苦しくなる
精神的な余裕	毎月の給付金で家賃・食費の心配が減り、落ち着いて過ごせる	金銭的不安が続き、焦りやストレスが悪化する
健康面	無理せず療養し、体調を回復できる	療養の時間が取れず、体調悪化し、ついに倒れてしまうリスクが高まる
キャリア	資格取得・スキルアップのための勉強時間も確保でき、安定した再就職につながる	焦って条件の悪い職場に転職し、後悔しやすい
子どもとの時間（いる場合）	子どもの世話や家族サービスの余裕が生まれる	仕事とストレスで、子どもの世話や学習サポートが難しくなる
総評	生活も教育も守りながら立て直せる	生活・健康・教育すべてに影響が出やすい

退職前に“あなたのケース”で受給額を確認しませんか？（匿名OK）

▶さっそく、あなたの受給額をチェックする

セクション５｜退職前アドバイザーができること

退職前の準備次第で、受給できるかどうかが決まります。 受給できる金額も大きく変わります。

しかし、仕事や限界に近いストレスを抱えながら、退職前の準備をすべて自力で進めるのは現実的ではありません。

そこで役に立つのが 退職前アドバイザー です。

退職前アドバイザーの役割

退職前アドバイザーは、あなたが本来もらえるはずの給付金を失わないよう、 退職前の準備を “丸ごと” サポートする専門家です。

● 提携クリニックの紹介

メンタル不調・過労・適応障害など、必要に応じて 適切な診断書を出せる医療機関を案内します。

※多くの人が傷病手当を受給できない理由は、医師から適切な診断書をもらえないこと（診断書作成のミス、作成拒否など） 。

退職前アドバイザーはこの問題を解決するため、適切な医療機関を紹介してくれます。

● 書類作成サポート

傷病手当・失業手当・再就職手当など、複雑な書類の作成をサポートし、 抜け漏れを防ぎます。

● 会社対応の支援

退職理由の整理、伝え方、タイミングなど、 会社とのやり取りをスムーズに進めるためのアドバイスを行います。 会社による必要書類作成の拒否を防ぐ効果もあります。

● 受給順序の最適化

傷病手当と失業手当の “順番” は受給額に直結します。 あなたの状況に合わせて、最も損をしない順番を設計します。

● 受給額の最大化：平均400万円以上

専門家ならではの方法で、失業手当の受給期間を延長する方法などを提案。 退職前アドバイザー利用者の平均受給額は 400万円以上。 受給成功率97％。ほぼすべての申請者が受給に成功し、平均400万円以上も受給できているということです。もちろん、すべて合法的な方法です。

● LINEで伴走

「これどうすればいいの？」にすぐ答えられるよう、 LINEで日常的に相談できる伴走体制があります。

▶さっそく、あなたの受給額をチェックする

セクション６｜精神的に限界が近いなら退職前アドバイザーを利用すべき理由

精神的に限界が近い状態では、退職前の準備をひとりで進めるのは現実的ではありません。

給付金制度は複雑で、書類が多く、書類上の細かいミスが受給の失敗やダウンに直接つながります。順番を間違えるだけでも、受給額が大きく減ってしまうこともあります。

● 生活が崩れやすい状況にある

限界が近い状態では、収入が途絶えると生活が一気に不安定になりやすいです。

退職後の収入が安定すれば、どれだけ心身ともに楽になるでしょうか？

だからこそ、退職前に受給額を最大化する準備が必要です。

● 期限までに退職前の準備を一人で進めるのは難しい

体調不良、大きなストレス、通院、仕事の負担、職場との関係調整…。 これらが重なると、制度の調査や書類準備を自力で進める余裕はほとんどありません。

しかし、申請期限を守らないと、受給できなくなります。

● 専門家のサポートで準備が圧倒的にラクになる

退職前アドバイザーは、制度の最適な使い方、書類作成、会社対応、受給順序の設計まで すべてを伴走しながらサポートします。

あなたの負担を減らし、受給額を最大化するための“最短ルート”を示してくれる存在です。

生活を守りながら、安心して次のステップに進むための準備が整います。

✔まとめ

• 退職前アドバイザーは“退職前の準備を丸ごとサポートする専門家”
• クリニック紹介・書類作成・会社対応・受給順序の最適化まで対応
• LINEで相談できるから、限界が近くてもどうにかなりやすい
• 生活が崩れやすく、自力で準備する時間と余裕がない。あなたこそ、専門家のサポートが必要

• 匿名でOK
• 相談だけでもOK
• 退職を強制されることはありません

セクション７｜実績と利用者の声

退職前アドバイザーは、これまでに多くの方の 「退職後の生活が不安で眠れない状態」から 「安心して新たな生活へ踏み出せる状態」へのサポートを行ってきました。

数字と利用者の声が、その確かな実績を物語っています。

実績（数字でわかる安心感）

• 受給成功率：97％
• 平均受給額：400万円以上
• 累計利用者：4,500名以上

メンタル不調・過労・ハラスメント退職など、 「自分では難しいかもしれない…」というケースで多数の成功実績があります。

運営会社情報

会社名：株式会社founce

所在地：〒108-0075 東京都港区港南2丁目16-4 品川グランドセントラルタワー8F

顧問体制

• 顧問社労士：クラフト社会保険労務士事務所
• 顧問弁護士：鈴江 俊介（第一東京弁護士会所属）

制度の専門家が監修しており、適正に運営されています。 「不支給リスクを最小化する体制」が整っています。

制度別｜受給事例

💰 傷病手当（最大18ヶ月）
月30万円 × 18ヶ月 ＝ 約540万円を受給。 療養しながら宅建士の勉強へ（30代男性）

💰 失業手当延長（最大10〜12ヶ月）
通常3ヶ月のところ、10ヶ月間の受給が確定。 月12万円 × 10ヶ月 ＝ 約120万円の支援（40代女性）

💰 再就職手当（一括支給）
再就職後に 約143万円を一括受給（20代女性）

金額が大きいからこそ、 「順番」「書類」「タイミング」 が命です。

利用者の声

口コミは「個人の体験」ですが、
多くの方が抱える不安がどのように軽くなっていったのかが見えてきます。

👎 悪い口コミに該当する内容

「全額の受給はできなかった」

事務職→営業／退職3日前に相談した方
退職後に貰うべき給付金を全て教えてくれてとても助かりました。
退職までの時間の関係で全ての給付金を受給することはできませんでしたが、
退職後の不安を全て取り除くことができました。

背景と理由

• 退職3日前の相談だったため、必要な書類準備が物理的に間に合わなかった
• 制度上、退職前に準備しないと受給できない給付金がある
• 受け取れるはずの全額受給の手続きには、通常1か月ほどかかる
• ただし、短期間でも可能な限りの受給ルートを整えられた

👍 よい口コミに多い内容

① 複雑な手続きでも不安が軽くなった

40代・女性
初めての事で不安な中、細かな相談にもすぐご返答をいただいたり、
次に何を具体的にする必要があるのか教えて下さったり、
待機期間などもLINEへメッセージを下さったり、1人ではない安心感がありました。
退職前アドバイザーさんにお願いして、本当に良かったです。

背景と理由

• 制度が複雑で、ひとりで調べると不安が増えやすい
• 「次に何をすればいいか」が明確になることで迷いが消える
• LINEで相談できるため、子どもがいても進めやすい

→ 「孤独な申請」が「伴走される申請」に変わることで安心感が生まれる

---

② 退職後の生活の見通しが立ち、不安から解放された

30代・男性
職場のハラスメントで精神疾患の診断を受け、退職後の生活が不安で眠れない日々が続いていました。
退職前アドバイザーさんのサポートで、今では安心して眠ることができます。

労災→休業補償→退職準備中の方
退職前アドバイザーさんの話を聞き、
「これだったら生活できる」という安心感に涙が出そうになりました。

背景と理由

• 退職後の収入がゼロになる不安は、心身の負担を大きくする
• 受給額の見通しが立つと、生活の不安が一気に軽くなる
• 「生活できる」と確信できた瞬間、心が落ち着きやすい

→ 「生活の見通し」が心の安定に直結するケースが多い

---

③ 焦らず、自分に合った再就職ができた

在職中の就活で精神疾患→1年近く給付金を利用し再就職成功
「焦って仕事を探すと、合わない会社を選んでしまう可能性があります。
ゆっくりお休みしながら就職活動を進めたほうが良いかもしれませんね」
という言葉にハッとしました。
今は無事、自分に合った職場に再就職が叶いました。

背景と理由

• 焦って就職すると、再度つらい環境に戻るリスクが高い
• 給付金で生活が安定すると、落ち着いて就活できる

→ 「焦らず選べる」ことが、良い再就職につながる

---

📌 口コミからわかること

① 本当に退職後の不安が解消できるのか？

多くの口コミが「安心できた」「眠れるようになった」と語っています。
特に、「生活の見通し」が立つことが安心につながっていることがわかります。

② 自分のケースでも同じように受給できるのか？

これは口コミだけでは判断できません。
あなたのケースでどうかを、無料相談で確認するのが最も確実です。

• 相談だけでも大丈夫
• 体調が悪くても、LINEでやり取りできるから安心
• 退職を強制されることはありません

▶無料で受給額を診断してもらう（匿名OK）

セクション８｜退職前アドバイザーのデメリット・注意点と対策

サービスの良い面だけでなく、
利用前に知っておくべき「デメリット」も正直にお伝えします。
そのうえで、どう対策できるのか まで明確にしています。

① 費用がかかる（20〜70万円）

専門家が制度の選定・申請サポート・受給計画の最適化まで行い、あなたの受給金額を最大化するため、一定の費用が発生します。

【対策・補足】

• 受給できなかった場合の返金保証あり
• 受給額が平均400万円以上のため、費用は高めでも、利用した方が受給額増大につながりやすい。というより、受給額が自力申請の倍以上になる可能性が高い

② 誰でも利用できるわけではない（条件あり）

制度の性質上、「受給の可能性がある方」に限定してサポートを提供しています。

【対策】

• 事前に無料で受給可能性を診断します
• 条件に合わない場合は、無理に案内されることはありません
• 精神的に限界が近い場合は、対象になりやすいです

③ 書類取得を自分で行う場面もある

一部の書類（離職票・診断書など）は、本人が取得する必要があります。

【対策と補足】

• その分、費用が抑えられている（フル代行型より安い）というメリットがあります
• 取得方法をLINEで具体的に案内してもらえます。わからないことがあれば、遠慮なく質問しましょう

④ 扶養に入れない可能性がある（結婚している場合など）

給付金は「収入扱い」になるため、一時的に扶養から外れる可能性があります。

【対策】

• 扶養への影響を事前にシミュレーションします
• 受給額・期間・税金のバランスをトータルで最適化します

まとめ

デメリットや注意点は確かにありますが、
いずれも事前に知っておけば対策可能なものです。
むしろ、何も知らないまま退職してしまい、受け取れるはずの給付金を逃してしまうリスクの方が大きいのが現実です。

不安や疑問があれば、まずは気軽に相談できます

あなたの状況に合わせて最適な受給ルートを一緒に整理してくれます。
無理な勧誘や強制は一切ありません。

• 匿名で相談OK
• LINEで相談可能
• 相談だけでも問題なし
• 退職を急かされることはありません

▶無料で受給額をシミュレーションしてみる（匿名OK）

セクション９｜よくある質問

Q. 本当に受給できるか不安です…

A. まずは無料で受給可能性を診断できます。
条件に合わない場合は、無理に案内されることはありません。
精神的に限界が近い方は対象になりやすいです。

Q. 相談したら、退職を急かされませんか？

A. 退職を強制されることは一切ありません。
あなたの状況に合わせて、最適なタイミングを一緒に考えてくれます。

Q. 子どもがいて動けないのですが、大丈夫ですか？

A. LINE相談できます。
役所などに行く必要がある場合も、何を持っていけばいいか具体的に案内されます。自力での申請より、効率的かつ着実に手続きを進められます。

Q. 費用が高くて心配です…

A. 費用は20〜70万円ですが、受給できなかった場合は返金保証があります。
また、受給額が平均400万円以上のため、費用以上のメリットが出るケースが多いです。

Q. 扶養から外れるのが不安です

A. 給付金は収入扱いになるため、一時的に扶養から外れる可能性があります。
ただし、事前に税金・扶養・受給額のバランスをシミュレーションするため、最適な選択ができます。

Q. どれくらいの期間、給付を受けられますか？

A. 状況により異なりますが、半年〜1年半の給付が一般的です。

Q. 相談だけしても大丈夫ですか？

A. もちろん大丈夫です。
無理な勧誘は一切なく、相談だけで終わっても問題ありません。

▶さっそくLINE相談してみる（匿名OK）

もちろん、LINE以外の方法でも大丈夫です

セクション１０｜費用と返金保証制度

■ 費用：20〜70万円

受給額を最大化するための制度選定・申請サポート・受給計画の最適化までを含むため、
費用は20〜70万円が目安です。

■ 支払い方法

• 一括払い
• 分割払い
• 成果報酬払い（受給できた場合のみ支払い）

※利用者の状況に合わせて柔軟に選べます。

■ 返金保証の条件

以下の条件を満たす場合、全額返金保証が適用されます。

• 専門家の指示どおりに必要書類を提出したにもかかわらず、受給ができなかった場合
• 申請プロセスにおいて、利用者側の重大な過失がない場合

■ 過失の定義（返金保証の対象外となるケース）

退職前アドバイザーが協力したにもかかわらず、以下に該当する場合は、返金保証の対象外となる可能性があります。

• 必要書類の未提出
• 虚偽申告・事実と異なる情報の提供
• 専門家の指示を大幅に無視した場合

※退職前アドバイザーのアドバイスをしっかり聞いて実行すれば、対象外になることは基本的にありません。

✅ 精神的に限界が近い方が損しないための判断基準”

以下のいずれかに当てはまる場合、
サポート費用を払っても 受給額の方が大きくなる可能性が高い 状況です。

・退職を検討している、または体調不良で働くのが限界に近づいている
→ まさに利用すべき方の典型。退職前の準備が受給額に直結するため、専門家のサポート価値が高い状態。

・生活費の確保に不安がある
→ 給付金が途切れないことで生活が安定し、回復や再スタートに集中できる。

・制度が複雑で、自分で調べる時間や余裕がない
→ 書類・順番・伝え方を間違えると不支給になるため、専門家の伴走が効果的あるいは必要。

• 長期の給付（半年〜1年半）につながる可能性がある
  → 長期給付は金額が大きく、サポートを受けるメリットが特に大きい。メンタル不調はこれに該当する傾向があります

精神的に限界が近い方は、退職後の収入見込みが精神状態に大きな影響を与えやすいもの。
退職前アドバイザーなら、費用以上の受給額を得られるケースが非常に多く、自力申請の倍以上の受給も現実的です。そのため、心身を癒すうえでも、最適な選択肢です。

▶退職前アドバイザーで受給見込みを無料相談で確認する

セクション１１｜退職給付金の詳細と受給額の目安

退職後の生活を支える「退職給付金」とは

退職後に使える公的制度は、傷病手当金・失業手当・再就職手当の3つが中心です。

ここでは、3つの制度のしくみと受給額の目安をわかりやすく紹介します。

① 傷病手当金｜体調不良で働けないときの生活支援

✅要約

体調をくずして仕事を休まなきゃいけないとき、会社から給料が出ない場合でも、
健康保険から「生活費の代わりのお金」がもらえる制度です。

ポイント

退職しても、条件を満たしていれば続けて受け取れることがあります。反対に、退職後にはじめて申請しても手遅れです。
退職前に医師の診断書や会社の書類を準備しておく必要があります。

② 失業手当（基本手当）｜仕事探し中の生活支援

✅要約

退職したあと、すぐに次の仕事が見つからないとき、
ハローワークに登録して「仕事を探している状態」になれば、受給対象になります

③ 再就職手当｜早く働き始めた人へのごほうび制度

✅要約

失業手当をもらっている途中で、早めに新しい仕事が決まった場合、
残っていた失業手当の一部を「まとめて一括でもらえる」制度

「早く働き始めた人を応援する制度」なので、就職先の条件やタイミングが合わないと、もらえません

退職前から制度の設計をしておくことで、受給できる可能性が高まります。

💰退職給付金制度｜受給額の目安

申請方法	受給額の目安	備考
自力での申請	失業手当：約3ヶ月分＆傷病手当：0円	再就職手当は失業手当より少ない＆二者択一
退職前アドバイザー利用での申請	平均受給額：400万円以上	受給成功率97％。専門サポートにより高額かつ安定した受給で手続きも楽になる

セクション１２｜まとめと今すぐできること

退職前に適切な準備をするかどうかで、 生活の安定・健康・将来の選択肢は大きく変わります。 特に、精神的・身体的に限界が近い状態では、収入が途絶えることの影響が通常よりも大きくなりがちなため、 退職後の生活を守るための準備が欠かせません。

退職前アドバイザーは、あなたが本来受け取れるはずの給付金を確実に受け取り、 その金額を最大化するための伴走者です。 実績・利用者の声・専門家の監修体制からも、安心して相談できるサービスであることがわかります。

■ 今すぐできること

• 匿名で受給額のシミュレーションをしてみる
• あなたの状況で「どの制度が使えるか」を確認する
• 退職のタイミングや必要書類を整理する
• 生活費・療養期間・再スタートの見通しを立てる

相談はすべて無料で、退職を強制されることもありません。 体調が悪くて動けない方でも、LINEで相談できます。

まずは、あなたの受給額を確認してみませんか？ 数分の診断で、受給できる可能性がわかります。 相談だけでも大丈夫です。